![你可以做到的!](/-/media/Images/Ways-to-Give/You_Can_Do_It_collage.jpg?h=538&iar=0&mw=960&w=900)
健康饮食
![快乐的女商人在阳光明媚的日子里吃着沙拉](/-/media/Healthy-Living-Images/Healthy-Eating/happy_businesswoman_eating_salad_on_sunny_day.jpg?h=251&iar=0&mw=600&w=400)
健康饮食从健康的食物选择开始. 你不需要成为一名厨师,就能做出家人会喜欢的营养、有益心脏健康的饭菜. 了解在杂货店、餐馆、工作场所和任何吃饭的场合要寻找什么.
多运动
![在城市街道上背着瑜伽垫的女人 在城市街道上背着瑜伽垫的女人](/-/media/Healthy-Living-Images/Fitness/woman_carrying_yoga_matt.jpg?h=266&iar=0&mw=600&w=400)
一个好的开始目标是每周至少150分钟, 但如果你不想在数字上冒汗, 多动一动! 找到你喜欢并能坚持的运动形式, 在你的日常生活中创造更多的积极活动的机会.
Be Well
![用正念冥想来增加平衡是个不错的建议 用正念冥想增加平衡](/-/media/AHA/H4GM/Content-Carousel/Add-Balance-with-Mindful-Meditation.jpg?h=300&iar=0&mw=600&w=400)
心理健康包括我们的情感、心理和社会健康. 它影响我们的思维、感觉和行为. 它还有助于决定我们如何处理压力,如何与他人相处,以及如何做出选择. 照顾好自己.
![一个小男孩和他的母亲在厨房里根据平板电脑上的食谱准备食物](/-/media/Healthy-Living-Images/HfG-Signup-Images/Young_boy_cooking_with_his_mother_in_kitchen.jpg?h=501&iar=0&mw=2000&w=890)